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      最近看到好多人都在节食减肥 过来人告诉大家 不要节食对身体不好~而且也减不 掉。。

我把我的不节食方法分享给大家 没时间看完请转载或者分享下~~慢慢看~~

      在上大一的那一年也是最胖的一年， 记得那年夏天，学校组织活动出去玩 因为同学们都穿短裤或者裙子。短袖Y……而我还穿着春装。。 被一个万恶般的男同学嘲笑 现在想想他的嘴脸都觉得可气~~~ 不过~~现在自己想想当时也真是够雷人的~ 不是有句话是好女不过100斤么， 当时下定决心~要么瘦那么死~~~ 一个月减肥24斤 分享下我的减肥方案~~其实很简单就是要养成三个好习惯，

方法开始： 我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法。 加上适应自己身体的方式来减肥的。: 她的疗程有5个不同的阶段。 我做到第二个阶段就减下来了。 所以就一直在重复前两个阶段。 后面三阶段要求太苛刻了～～所以怕对身体 不好。就没做。 现在把5周减肥法告诉大家。只要养成三个良好的习惯，在用个东东补助下~不用节食哦！！但也不暴饮暴食！

第一习惯│水的养成

     水是我们人体最不可或缺的元素之一，人能不吃东西但是绝对不能不喝水，水的重要性在我们出生那一天开始就注定了，从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道，水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。 人体的含水量大约是60-70% 血液中含水量大约是90% 所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯！

 第二习惯│饭后15分钟

     有没有发现台湾人以及美国人很多大屁屁族，或是大肚肚族呢? 其实也都是习惯的养成的。在每餐的饭后15-30分钟别将屁股黏在椅子上或是床上，因为这样可是会养成大屁屁以及大肚肚最好的温床之一。因为当你吃饱后，身体的机能一定会调成想要休息的状态，可是才刚吃饱东西都还在胃里头，一直休息就会累积在大腿以及肚子还有屁股。 那该怎么办才好? 就养成习惯起来走动走动，15分钟很快就过去了，或许会牺牲掉一些休息的时间，但是存到的是让身材更好也更健康。趁着个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料，站起来动一动(但是也别去运动、可以散步)，大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力。

第三习惯│对夜宵说NO 　　

      现在许多人可能下班的比较晚，或是有些人有吃消夜的习惯，会很容易让胃造成负担或是容易变胖的养成。小S有说过：“你消夜吃多少就会胖多少”，而波斯猫也认为吃消夜的热量吸收是白天的两倍。可想而知消夜的恐怖性是多么的高!波斯猫的习惯是坚决不吃夜宵！，这样一来身体也都已经消化完全你晚上吃的食物之外，二来也可以降低身体的负担，毕竟晚上休息就是在让身体的器官也跟着休息，如果你睡前还再暴饮暴食，那么我得要说真是辛苦你的身体了呢。

其实w 在减肥期间有吃过一款东东补助哦，是一种纯中药健康减肥药！是无意在电视一期节目看到的~当时看了就有种买的冲动，因为他们的介绍有写安全无任何副作用，没有增加药物的减肥圣品！哈哈，结果证明这次冲动是完全正确的哦！ 吃过的减肥产品还是很多的。比如绿瘦，曲美，碧生源。效果可想而知。而且还把自己的身体弄的很虚！ 至于有没有副作用，我想回答下。完全没有任何副作用，瘦下来我都没有反弹一点哦。 晒下减肥成功前后变化~~~~~~~~~~~ 减重前~~大年30那天照的~ 因为刚开始服用的第一周 根本没有效果也就减了2斤左右的样子，效果是一周后才变明显的 服用第三盒的时候 大概服用20天左右，当时体重可能在100左右减了15斤以上了哦 ~效果非常好。再次感谢淘宝的店主哦~~~ ~停用2个星期后~~没有任何反弹现象哦，臭美一下~~ 最后再来一张养眼的 吼吼~~~~大家对比下我刚开始到服用后的系列的变化

 真的没有反弹哦 瘦下来 我都没什么感觉呢~没有赘肉~没有任何副作用~